Judi adalah candu, dan banyak penjudi yang berniat berhenti berjudi setelah sadar bahwa judi sudah membuat kehancuran dalam hidup mereka. Setiap awal tahun, jutaan orang membuat resolusi untuk mengubah gaya hidup mereka. Salah satunya adalah cara rehabilitasi kecanduan judi online.
Sayangnya, sebagian besar dari orang-orang ini akhirnya tidak berpegang pada resolusi mereka setelah beberapa bulan berlangsung. Ketika tergoda, resolusi untuk menghentikan perjudian sama sekali mungkin terasa berat dan akhirnya tidak dapat dicapai.
Mungkin Anda sudah mencoba dan tidak berhasil. Di sini yang Anda butuhkan adalah beberapa strategi yang benar-benar akan membantu Anda mempertahankan tujuan Anda untuk berhenti atau mengurangi perjudian. Berikut cara rehabilitasi kecanduan judi yang harus Anda pahami:
1. Tuliskan tujuan spesifik Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menuliskan tujuan mereka sebenarnya 3 kali lebih mungkin untuk mencapainya daripada mereka yang tidak. Ini memberi Anda kesempatan untuk memikirkan tentang tujuan spesifik Anda dan bagaimana Anda dapat mencapainya.
Mungkin Anda masih ingin berkomitmen untuk hanya berjudi beberapa kali per minggu, atau hanya pada waktu tertentu dalam sehari atau benar mau berhenti. Apa pun tujuan Anda, buat komitmen untuk diri sendiri dengan menuliskannya, dan lacak kemajuan Anda. Hindari semua situs judi online sebisa mungkin.
2. Ceritakan tujuan Anda tersebut dengan seseorang
Memberi tahu seseorang yang Anda percayai tentang keputusan Anda untuk mengurangi perjudian dapat memberi Anda lebih banyak motivasi untuk tetap berpegang pada tujuan ini. Mengapa? Karena Anda sekarang berkomitmen tidak hanya untuk diri Anda sendiri, tetapi untuk orang lain.
Ini juga dapat membantu bagi mereka untuk memeriksa dengan Anda untuk memastikan Anda tetap pada jalur dengan tujuan Anda, dan untuk mendukung Anda ketika Anda memiliki keinginan yang kuat untuk berjudi.
3. Buat perubahan gaya hidup Anda
Jika ada hal-hal tertentu yang kira-kira menghambat keinginan Anda untuk berhenti berjudi, cobalah untuk menjauh darinya. Ini bisa berarti tidak bergaul dengan seseorang yang mendorong Anda untuk berjudi. Bisa juga dengan meletakkan ponsel Anda di malam hari jika saat itu Anda paling rentan untuk berpartisipasi dalam perjudian online.
Jangan menempatkan diri Anda dalam situasi yang akan menyebabkan Anda kehilangan fokus pada apa yang ingin Anda capai. Ini merupakan cara rehabilitasi kecanduan judi yang penting.
4. Terlibat dalam kelompok yang sama
Perlu Anda tahu, Anda bukan satu-satunya orang yang mencoba berhenti berjudi. Banyak juga yang merasakan kerugian berjudi yang sedang mencoba cara rehabilitasi kecanduan judi ini. Terhubunglah dalam kelompok yang mendukung Anda untuk berhenti, mungkin komunitas online.
Anda juga bnisa mengunjungi pusat perawatan agar Anda dikelilingi oleh orang-orang yang berpikiran sama yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda. Mendengar tentang pengalaman orang lain dapat memberi Anda kejelasan tentang bagaimana Anda ingin maju, taktik mana yang berhasil, dan mana yang tidak.
5. Cari solusi
Jika faktor emosi atau ada masalah tertentu dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda berjudi, carilah pengobatan atau solusi untuk masalah tersebut. Depresi, kecemasan, stres, atau trauma hanyalah beberapa hal yang dapat semakin mendorong gangguan perjudian Anda. Mendapatkan bantuan dengan penyebab yang mendasari gangguan perjudian Anda dapat berdampak positif pada berbagai aspek kehidupan Anda.
6. Konsistensi
Bersabarlah dengan diri sendiri, dan maafkan diri Anda jika Anda salah. Jika berhenti berjudi tampaknya tidak dapat dicapai saat ini, tidak apa-apa. Ambillah satu hari pada satu waktu dan coba kurangi jumlah perjudian Anda per hari atau per minggu. Seiring waktu, Anda akan mulai mengembangkan pola baru, dan Anda mungkin mulai merasa bahwa semakin sedikit Anda bertaruh, semakin sedikit Anda merasa terdorong.
Sekian pembahasan kali ini tentang cara rehabilitasi kecanduan judi yang kiranya bisa bermanfaat bagi Anda. Nasehat bagi Anda yang baru mau coba berjudi, hindari keinginan ini. Jangan coba-coba. Tidak ada keuntungan sama sekali dari berjudi selain kebangkrutan dan kesialan saja.
Baca juga: Kerugian Bermain Kasino Online Dan Cara Mengatasinya
